Cardio portage et yoga

Votre corps, votre quotidien, votre état d’énergie; tout a changé depuis votre accouchement! Nous voulons souvent retrouver le «avant», notre silhouette d’avant, notre forme d’avant, mais pourquoi ne pas commencer avec le «maintenant»?

Cette session de 6 cours a été conçue pour les nouvelles mamans qui souhaitent bouger de façon sécuritaire, profiter de la nature avec bébé tout en rencontrant d’autres mamans!

Dans un mélange d’exercices cardiovasculaires (sans sauts), musculaires ainsi que des postures de yoga, vous apprendrez à reconnecter avec votre corps tout en fortifiant votre lien avec votre bébé.

Les bébés doivent être âgés d’au moins 4 à 6 semaines pour un accouchement par voie basse sans complications (si vous étiez active avant la grossesse) ou de 6 à 8 semaines pour un accouchement par césarienne ou avec complications (ou si vous étiez sédentaire avant la grossesse). Il n’y a pas d’âge limite pour vos bébés!

Matériel

• Porte-bébé
• Tapis de yoga ou grande serviette

À quoi s’attendre

• Du mouvement
• Une bonne dose de plein air
• Des rires
• Un petit bordel (l’allaitement, les pleurs.. tout est bienvenu!)
• J’aurai moi-même ma petite Gabrielle avec moi

Principaux bénéfices

• Augmente le niveau d’énergie
• Tonifie le plancher pelvien, la sangle abdominale et le dos
• Génère une détente émotionnelle
• Favorise un meilleur sommeil
• Favorise un meilleur alignement postural
• Contribue au développement de nouvelles amitiés

En cas de mauvais temps, la séance sera reportée.

Mardis à 10h*
Du 23 août au 27 septembre
Parc Camille-Michel (St-Sauveur)
90$ pour les 6 classes |60$ pour 4 classes |20$ la classe

*La classe du mardi 6 septembre sera remise au mercredi 7 septembre